قم بإزالة أي مخاطر تعثر أو فوضى التي قد تعوق المسار بين الأبواب ومنطقة الفناء الخلفي.

Magnifier

مستخدما شريط أو طلاء عالي الوضوح علم على كل السلالم أو المناطق المرتفعة لأنها يمكن أن تشكل خطر التعثر.

Magnifier

إذا كان لديك درج مؤدي من الباب الخلفي فكر في تركيب درابزين للاستناد عليها. تحقق من كون الدرابزين الحالية آمنة ومتينة وتفي بمعايير البناء الأسترالي.

Magnifier

يمكن لحواجز الأمن المسيجة المغلقة أن تسمح لك بترك الباب مفتوحا بينما تمنحك الأمان. يمكنك الاحتفاظ بالمفتاح في خزنة مفاتيح أو مع فرد من الأسرة تثق به أو مع الجيران. استعمال مفتاح رئيسي واحد لفتح جميع أبواب المنزل يسهل النفاذ إليه.

Magnifier

الأبواب الزجاجية المنزلقة يمكن أن تكون خطرة من حيث الرؤية. يمكن أن يفيدك وضع الملصقات أو الزينة على الباب خاصة على مستوى البصر.

Magnifier

على الرغم من أن المهام اليومية تعتبر مصدرًا جيدًا للتمرينات البدنية إلا أن عليك التفكير في المسافة التي تحتاج أن تحمل الغسيل عبرها والطريق الذي تسلكه. بما أن الغسيل الرطب ثقيل والغسيل الجاف كبير الحجم فقد يفيدك امتلاك كيس بدواليب لحمل الغسيل.

قد يكون من الصعب تعليق الملابس على خط مرتفع. فكر في تبديل حبال الملابس الثابتة المرتفعة إلى واحدة يمكنك خفضها ورفعها بسهولة. الحبال المثبتة في الجدار والتي يمكن طيها مفيدة وكذلك أرفف الملابس المحمولة القابلة للطي.

كما هو الحال مع جميع التجهيزات الخارجية يمكن أن يؤثر الطقس بسهولة على عمل حبال الغسيل وسلامتها. تأكد من أن حبلك متين وسليم. احترس من حبال البلاستيك أو الأسلاك المهلكة التي قد تنقطع تحت تأثير الحمولة عليها.

يقع العديد من حوادث الغرق كل عام لذلك تقوم الحكومة الأسترالية بتحديث شروط سلامة المسابح بانتظام. اطلب من محترف مؤهل أن يأتي ويفحص مسبحك للتأكد من استيفاءه للقوانين واللوائح السارية.

بما أنها منطقة مبللة تأكد من إزالة أي مخاطر انزلاق التي قد تشمل البلاط المكسور أو الزلق أو الأنابيب أو الكابلات المكشوفة وعناصر الزينة من أمثال أصص النباتات أو تماثيل الحديقة.

Magnifier

تأكد من تخزين جميع منظفات حمامات السباحة والكيماويات مثل الكلور بأمان في خزانة أو سقيفة مغلقة. تأكد من أن تاريخ صلاحيتها لم ينفذ حيث أن المواد الكيميائية قد تكون متطايرة وخطرة.

تحتاج المسابح وحمامات السبا إلى الصيانة المستمرة. فإذا لم تهتم بها تصبح بسرعة مصدرا خصبا للبعوض والضفادع والآفات الأخرى غير المرغوب فيها. وقد تنتشر بها أزهار الطحالب وتنسد المرشحات بسهولة بحطام الأشجار. إذا كنت تواجه صعوبة في تنظيف مسبحك بشكل منتظم استعن بشركة للحفاظ عليه بدلا عنك أو قم بإفراغ المسبح من الماء إلى أن يبقى بوسعك أن تنظفه بشكل متكرر أكثر.

Magnifier

بما أن مواقد الشواء من أجهزة الطهي العاملة بالغاز فهي تحتاج إلى فحص منتظم بحثا عن التسرب والأعطال. كما يجب ألا تكون صلاحية أنابيب الغاز قد انتهت ويجب أن يتم تبديلها بانتظام. ومن الضروري تنظيف أسطح الشواء بشكل مناسب قبل كل استعمال للسلامة من التسمم بالطعام.

Magnifier

قم باختيار أثاث له ارتفاع صحيح ومتين. يمكن أن تشكل الطاولات ذات السطح الزجاجي خطرا لذلك فكر في استبدالها بأخرى. كن حذرا عند نقل أثاث الحديقة عندما تنصح بذلك خلال الاستعداد لحدوث عواصف. اطلب المساعدة في هذه الحالات.

Magnifier

يتعرض أثاث الحديقة والشرفات الخشبية والأفنية المبنية بالأسمنت والبلاط لعناصر الطبيعة التي غالباً ما تؤدي إلى تراكم الطحالب عليها والتآكل والتلف. ويمكن أن تصبح هذه المناطق زلقة وخطرة، كما يمكن أن تشكل أوراق الأشجار المتساقطة خطر الانزلاق أيضا. ويمكن للتنظيف المنتظم لهذه المناطق بضغط الماء المرتفع أن يقلل من هذه المخاطر.

مع تقدمنا في السن تقل قدرتنا على تنظيم درجة حرارتنا مما يؤدي إلى شعورنا أكثر بالحرارة والبرودة. يوفر تركيب المظلات أو الأغطية الواقية من الشمس الحماية من عناصر الطبيعة وخاصة من الشمس، لذلك يعتبر أمرا مفيدا.

Magnifier

الأحواض المرتفعة أسهل على البدن، ويمكن استعمال حوافها العريضة كمقاعد. كما أن إمكانية الوصول إلى حديقتك من كل جوانبها يقلل من احتمال إصابات الظهر والمفاصل.

Magnifier

تأكد من أنك تستطيع الوصول إلى الماء دون الحاجة إلى حمل الدلاء أو علب السقي. وتعتبر الخراطيم القابلة للسحب وأنظمة الري في الحديقة مثالية لهذا الغرض.

Magnifier

تتأكد من ارتداءك الأحذية المناسبة والقفازات وحماية للعينين أثناء عملك في الحديقة. وتساعد الأكمام والسراويل الطويلة على حمايتك من أشعة الشمس. كل هذه الأمور بوسعها أن تقيك من الإصابة. البس دائما قناعا إذا كان تتعامل مع الأسمدة أو مبيدات الأعشاب الكيمائية. إذا أصبت بقطع أو جرح تأكد من استعمال العناية المناسبة بالجروح لأن جلدنا وجهاز مناعتنا يصبحان أكثر هشاشة مع تقدمنا في السن.

Magnifier

نظف أوعية إطعام حيوانك الأليف بانتظام لأن النمل والآفات الأخرى ستنجذب إلى هذه المنطقة. يمكن أن تشكل الضفادع السامة في أوعية الشرب خطورة شديدة على الحيوانات الأليفة.

تخلص من النفايات الحيوانية بشكل مناسب ولا يمكنك استخدام صناديق النفايات الخضراء التابعة للمجلس لذلك. هناك عدة أنظمة في السوق للتخلص من نفايات الحيوانات الأليفة. قم بمسح أي بقع تبول الحيوان على البلاط أو الأسمنت لأنها قد تصبح خطرا للانزلاق.

Magnifier

متعلقات الحيوان الأليف يمكن أن تشكل خطر التعثر بها. انقل هذه إلى مكان يسهل لحيوانك الأليف الوصول إليه خارج المسارات الرئيسية.

Magnifier

اعد ترتيب المحتويات وخزنها بطريقة تقلل من الحاجة إلى رفع الأشياء الثقيلة. ضع الأدوات التي يكثر استخدامها في مقدمتها وفكر في الاستثمار في حلول تخزين تسهل إيجاد المعدات والوصول إليها.

افحص الأشياء الموجودة في سقيفتك بانتظام. وتأكد من صيانة المعدات الكهربائية والتخلص من أي كيماويات نفذت صلاحيتها.

تصبح المواد الكيميائية من أمثال الأسمدة والأدوات الحادة مثل الفؤوس والمناشير الآلية أكثر خطرا إذا كنت تعاني من صعوبة الحركة أو من حالة مرضية تؤثر على الإدراك. قم بتخزين هذه المواد في مكان مغلق لتفادي الاستعمال العارض ولا تستعملها إلا تحت الإشراف المناسب.

يمكن أن تأوي سقائف الحديقة حيوانات مثل العناكب والثعابين. ارتدي دائما حذاء مغلقا وقفازات عند دخولك إلى السقيفة وتأكد من وجود إضاءة جيدة تسمح لك برؤية كل مناطق التخزين.

Magnifier

تأكد من سهولة استخدام حوض الحمام من خلال تقييم ارتفاعه خاصة إذا كنت بحاجة إلى الجلوس بسبب صعوبة الحركة. وقد تضعف قوة يديك مع تقدمك في السن لذلك فكر في تعديل الصنابير حتى يسهل عليك الإمساك بها أو قم بتركيب جهاز لف مفاتيح الصنبور.

اضبط منظم الحرارة على سخان المياه للتقليل من احتمال الإصابة بحروق الجلد بالماء الساخن. تسمح بعض أنظمة السباكة المنزلية لك بتحديد درجة حرارة مياه الصنبور بدقة من خلال جهاز التحكم فيها.

لتقليل مخاطر الانزلاق قم بتركيب الدرابزين حول حمامك خاصة في المناطق التي قد ينسكب فيها الماء أو الأسطح المبتلة مثل حوض غسيل الأيادي أو الدش أو حوض الاستحمام.

Magnifier

قم بتخزين كافة الأدوية بطريقة تسمح بالوصول الآمن إليها. فكر في استخدام علب صرف الأدوية أو العبوات الضاغطة المصممة خصيصا في صيدليتك بالنسبة للأدوية التي تتناولها يوميا. أما الأدوية التي لا تكثر استعمالها فعليك تخزينها مجمعة معا والتأكد من قدرتك على التعرف عليها بتركها في عبواتها الأصلية.

نظّف محتويات خزانتك وافحصها بانتظام بحثا عن الأدوية ومنتجات النظافة الشخصية التي تعدت فترة صلاحيتها. تخلص من جميع الحاجيات التي انتهت صلاحيتها.

Magnifier

إذا كنت تعاني أو أحد أفراد أسرتك من مرض يؤثر على الذاكرة والإدراك مثل الخرف (ديمنشيا) فمن المهم مراقبة نفاذهم إلى الأدوية والمنتجات الشخصية مثل عطر ما بعد الحلاقة. قد يكون من المناسب تخزين هذه الأشياء بعيدًا عن الأعين على الرفوف العلوية. وفي بعض الحالات قد يستدعي الأمر وجود خزانة مقفلة.

سيكون الدخول إلى وحدة الدش أو حوض الاستحمام أصعب لأن توازننا 
 وقدرتنا على الحركة قد تتغير مع مرور الوقت. قم بتعديل الحمام بحيث تكون وحدة الدش على مستوى الأرضية. وقد يكون مفيدا التفكير في تركيب مقصورة دش أكبر تسع لمقاعد الاستحمام وغيرها من الأجهزة المساعدة على الحركة.


Magnifier

ركب الدرابزين داخل وحدة الدش للاستناد عليها لتقليل خطر السقوط. كما أن تركيب الأرفف داخل وحدة الدش من شأنه أيضا إن يقلل الحاجة إلى الانحناء أو مد اليد بعيدا للوصول إلى الصابون أو الشامبو.

قد تحتوي الحمامات القديمة على شاشات زجاجية أو سمات لم تعد تستوفي معايير السلامة والأبنية الأسترالية السارية. مما يشكل حافزا جيدا للاستثمار في تجديد الحمام.

Magnifier

إن وضع حصيرة غير قابلة للانزلاق مصممة خصيصًا لأرضية الدش ووحدات الاستحمام قد يساعد في التقليل من مخاطر السقوط.

Magnifier

إن مصابيح التدفئة المصممة خصيصًا والمثبتة في الجدار أو السقف هي خيار أكثر أمانًا من أجهزة التدفئة المحمولة أو المدافئ العاملة بالزيت التي لم تصمم للعمل في المناطق الرطبة.

كما هو الحال مع جميع الأجهزة الكهربائية في منزلك من المهم أن يقوم كهربائي مؤهل بفحص سخان الحمام بانتظام لضمان كونه لا يزال آمنًا.

Magnifier

مع تقدم السن بنا قد تتأثر قدرتنا على الحركة وتوازننا بحيث تصبح مهمة بسيطة مثل استخدام المرحاض أمرا صعبا. هناك العديد من المنتجات المتاحة بما في ذلك مقاعد المرحاض الخاصة والركائز العالية التي تسهل هذه المهمة. يمكن أن يوصي المعالج المهني بإجراء تعديلات تدعم الاستعمال.

Magnifier

قد تقلل الدرابزين من مخاطر السقوط. يجب أن يقوم محترف مؤهل بتركيب جميع الدرابزين وأن يشرف على ذلك معالج مهني. يمكن الحصول إلى هذه الخدمات من خلال بوابة رعاية المسنين الحكومية على الإنترنت My Aged Care.

قد تشكل منتجات وكيماويات التنظيف من أمثال أقراص المرحاض ومعطرات الهواء خطر التسمم. من المستحسن تغيير هذه المنتجات إلى خيارات أكثر أمانًا كما يوصى بتخزينها بشكل آمن.

Magnifier

إذا كانت أرضية حمامك من البلاط القديم أو تُعرّضك للانزلاق فكر في تجديدها بنوع بلاط مانع للانزلاق وأكثر ملاءمة. هناك أيضا منتجات الطلاء على الأرضيات الموجودة.

Magnifier

يمكن أن يساعد وجود الحصائر في المناطق المبللة في تقليل مخاطر الانزلاق فيها. تأكد من أنها ثقيلة بما يكفي لعدم تجعد أطرافها وأن لها بطانة مطاطية غير قابلة للانزلاق.

Magnifier

إذا انسكب ماء على أرضية الحمام فلتكن لديك ممسحة ودلو في متناول اليد لتنظيف هذه المناطق المبللة بسرعة متجنبا بذلك مخاطر الانزلاق.

Magnifier

الارتفاع أمر هام ويجب أن تتأكد من أنك تستطيع الاستلقاء على السرير والقيام منه بسلامة. كما يجب أن تأخذ بصلابته في الاعتبار لأن مفاصلنا وعمودنا الفقري يصبح حساسا أكثر مع تقدمنا في السن.

هناك مجموعة متنوعة من الأدوات المساعدة على الحركة المتاحة لدعم سلامتك في السرير. وهذه تشمل الدرابزين الجانبية والأسرة القابلة للتعديل ومنصات الضغط. يجب تركيب مثل هذه الأدوات المساعدة تحت إشراف أخصائي العلاج الوظيفي.

Magnifier

ضع سريرك بحيث يكون لديك نفاذ سهل إليه من كلا جانبيه ومن جهة القدمين أيضا. فمع تقدمنا في السن قد نعاني من مشاكل متزايدة في الحركة تتطلب مساحة أكبر للتحرك حول السرير.

تحقق من إمكانية نفاذك بسهولة وأمان إلى محتويات الأدراج والخزائن. ومع تقدمنا في السن نبدأ في الجلوس أكثر للوصول إلى الأدراج وأماكن التخزين لذا من المهم التفكير في أنشطتك اليومية أثناء استخدامك لمقعد.

قد تتغير قوتنا وتوازننا مع تقدمنا في السن. تأكد من أن ارتفاع ووزن الرفوف والأدراج يجعل فتحها والنفاذ إليها سهلا. فكر في تركيب أدراج سهلة الفتح للتقليل من مخاطر إجهاد العضلات.

Magnifier

ثبات الأدراج وتصميمها أمر هام، فتأكد من ثبات الأثاث وقدرته على تحمل وزنك. ثبت قطع الأثاث في الجدران إذا كان انقلابها يشكل خطرا وفكر في شراء أدراج لا تنزلق بسهولة خارج إطارها.

Magnifier

يمكن أن تمتلئ الطاولة المجاورة للسرير التي يقف عليها المصباح التقليدية بالحاجيات. ومن شأن المصابيح الكهربائية أن تسخن ويمكن بسهولة الارتطام بها ورميها أو سحبها من منفذ الكهرباء. إن تركيب المصابيح الباردة (LED) المثبتة على الجدار هو خيار أكثر أمانًا.

تبقي المصابيح الليلية محيط الغرفة مضاء جيدا، كما يمكن ترك مصباح علوي به مفتاح لتخفيف الضوء مضاًء أيضا لتحسين الرؤية.

Magnifier

أن وجود مصباح يشتعل متى ما استشعر الحركة يمكنه أن ينبه باقي أهل المنزل بأن هناك شخص متحرك. ويمكنه أيضا أن يوفر إضاءة قوية تساعد على الرؤية.

Magnifier

يشعل العديد من الناس الشموع في غرفهم للصلاة. ولكن الشموع تشكل خطر حريق شديد خاصة إذا تركت من دون رقابة. فكر في تبديل الشموع التقليدية بنوع يستعمل مصابيح LED الباردة لأنها خيار أكثر أمانا بمراحل.

Magnifier

تأكد من وجود مساحة تخزين مناسبة لجميع أغراض غرف نومك مثل أرفف للكتب والطاولات المجاورة للسرير ومساحة للأحذية تحت مقعد أو في خزانة، وذلك بهدف تقليل مخاطر التعثر.

Magnifier

قم بإزالة أي عناصر تزين لا لزوم لها من ممرات غرفتك وخاصة من الطريق إلى السرير والباب والمرحاض.

بالرغم من أن جسمنا يجد صعوبة في تنظيم درجة حرارته مع تقدمنا في السن إلا أن استخدام البطانيات الكهربائية يعرضنا لخطر الحريق أو الصعق المحتمل بالكهرباء.

Magnifier

ففي كل عام تكثر بلاغات الحوادث التي تسبب فيها استعمال قناني الماء الساخنة أو الكمادات المدفئة. لذا فإن ارتداء الملابس المدفئة والتغطية ببطانيات أكثر عددا هي وسائل أكثر سلامة للتدفئة داخل السرير.

Magnifier

يمكن لوحدات تكييف الهواء تنظيم درجة الحرارة في غرفة النوم. يمكن برمجة هذا الخيار الأكثر آمنا وبالتالي ضمان درجة حرارة مريحة في الغرفة طوال الليل.

Magnifier

يمكن الحد من خطر تناول جرعة زائدة عرضا أو تناول الدواء في الوقت الخطأ وذلك عن طريق تخزين الأدوية في صناديق تنظيم الحبوب. يمكنك أيضًا أن تطلب من الصيدلي تحضير عبوات مضغوطة بالجرعة المحددة لكل يوم وموعد على حدة.

Magnifier

هناك عدد من المنتجات المتاحة في الأسواق تعمل كساعة ومنبه معا، ولها وظائف إضافية مثل صراف الحبوب الموقوت الذي يسمح بالنفاذ إلى الدواء بمجرد أن يصدر صوت المنبه.

حاول إزالة السجاد من غرفة النوم. إذا كانت هناك حاجة إلى تشطيبات أرضية أكثر نعومة فكر في سجادة سادة مركبة في الغرفة بأكملها.

Magnifier

التجوال ليلا يمكن أن يشكل مشكلة عند المصابين بمرض الخرف (ديمنشيا). إذا أردت أن تعرف متى نشط أحد أفراد الأسرة فإن تركيب حصيرة تعمل بالاستشعار بجوار السرير من شأنها إطلاق تنبيه بأن أحدهم قد غادر الفراش. ويمكن وضع هذه الحصائر في أي مكان، مثل الأبواب المؤدية إلى الدرج أو إلى الخارج.

Magnifier

يجب أن يكون لأي غطاء للأرضية ظهرية من المطاط تمنع تحركه. كما يجب أن تكون هذه الظهرية ثقيلة بما فيه الكفاية لمنع التواء أركان الحصيرة نحو الأعلى مشكلة خطر التعثر بها.

يمكن أن تسبب النقوش والألوان المتباينة مشكلة لنا عند تقدمنا في السن. فقد تبدو السجاجيد الغامقة للبعض وكأنها حفرة في الأرض أو شيء يجب عليهم أن يتخطوه. كما وقد تبدو النقوش على السجادة كبقايا أو قطع تحتاج إلى التقاطها مما يزيد من احتمال السقوط.

Magnifier

قم بإزالة أي عوائق تشكل خطر التعثر ومنها أصص النباتات والبلاط غير المستوي والعشب الطويل والحواف المرتفعة للحديقة. فكر فيما يكون عليه هذا المسار في الأجواء الجافة والممطرة.

Magnifier

فكر في نقل صندوق بريدك إلى موضع يجعل وصولك إليه أسهل ولكن ضع في اعتبارك متطلبات خدمة البريد.

قد يساعدك تركيب الدرابزين بين باب منزلك الأمامي وصندوق البريد على التحرك بشكل أفضل.

إذا كان عليك حاليا دفع صناديق القمامة عبر مساحات ضيقة أو إنزالها من السلالم أو المنحدرات، فكر في مسار مختلف يتفادى هذه المخاطر.

Magnifier

بالرغم من أن العديد من البلديات لا تسمح بالإبقاء على صناديق القمامة على طرف الرصيف بشكل دائم إلا أن وضعها على مقربة من موقع التفريغ قد يكون مفيدا.

Magnifier

قم بتحريك صندوق القمامة قبل أن يمتلئ. كما من المفيد تفريغ صناديق النفايات المنزلية بشكل متكرر حتى لا تكون الأكياس التي تحملها ثقيلة عليك.

Magnifier

اطلب المساعدة في إخراج صناديق القمامة إلى الشارع من أحد أفراد أسرتك أو أصدقاءك أو جارك. كما يوفر مقدمو الرعاية للمسنين مساعدة منزلية يمكن أن تتولى هذه المهمة.

Magnifier

قم بإنشاء أحواض زراعة مرتفعة عن الأرض في حديقتك للتقليل من ضرورة الانحناء والركوع.

Magnifier

فأصص النباتات ثقيلة ويصعب تحريكها كما يمكن أن تشكل خطر تعثر عليك. ويساعدك وضعها فوق حمالات الأصص على تحريكها بسهولة أكثر.

Magnifier

في حين أن الأشجار توفر لك الظل إلا أنك تحتاج إلى التفكير في مخاطر التعثر على جذورها البارزة فوق سطح الأرض. وبوسع متخصص مؤهل في تقليم الأشجار أن يقوم بفحص أشجارك بانتظام لمعالجة أي مخاوف تتعلق بسلامتك منها.

Magnifier

يجوز أن تتسبب أوراق الأشجار والفاكهة المتساقطة في انزلاقك على المسارات. إن العناية المنتظمة بالحديقة والتشذيب المنتظم للأشجار يقلل من مخاطر الانزلاق والسقوط.

Magnifier

تأكد من أن خراطيم المياه طويلة بما يسمح لك الوصول بها إلى كل أطراف الحديقة حتى لا تضطر إلى حمل أوعية الري الثقيلة. والخرطوم القابل للطي خيار أكثر سلامة إذ يقلل من مخاطر التعثر بسببه.

قد تضطر إلى طلب المساعدة في العناية بحديقتك إما من أفراد أسرتك أو من خدمة بستنة محترفة.

Magnifier

إذا كنت تمتلك مرآبا أو سقيفة لصف السيارة، فكر في مدى خلو هذه المنطقة من العوائق. قم بإزالة كل الأشياء من الطريق المؤدي من المنزل إلى السيارة أو تخزينها في مكان آمن حتى لا تشكل مصدرا لتعثرك.

Magnifier

من المهم أن يكون بمكان صف السيارة مجال كافي لفتح أبوابها بالكامل. صف السيارة على سطح مستوي حتى لا ينغلق بابها من جراء ثقله لوحده.

Magnifier

قم بتركيب مصابيح التي تعمل بالطاقة الشمسية على جانبي المسارات العمومية والمناطق التي يكثر استخدامك لها. واستخدم المصابيح التي تشتعل بالاستشعار لإضاءة المناطق الهامة مثل ممر مدخل السيارة ومكان صفها والطريق المؤدي من مكان الصف إلى المنزل.

Magnifier

من المهم أن تبقي على هذه البوابة مغلقة لأنها نقطة نفاذ إلى منزلك وفناءك الخلفي. تعتبر الأقفال ذات المفاتيح خيارًا جيدًا إذ يمكن لأحد أفراد أسرتك أو الجيران أن يحتفظ بمفتاح ثانٍ أو يمكنك الاحتفاظ بمفتاح احتياطي في خزنة مفاتيح بالقرب من بابك الأمامي.

Magnifier

تركيب مصباح يعمل باستشعار الحركة بجوار البوابة الجانبية يشكل إجراء أمنيا جيدا ويساعد على وضوح الرؤية.

Magnifier

أسوة بباقي المناطق الخارجية من الدار قم بإزالة أي أشياء يمكنها أن تشكل خطر التعثر أو الانزلاق. راعي خاصة تلك المنطقة إذا كنت تستعملها كثيرا للوصول إلى المرافق في الفناء الخلفي مثل سقيفة الحديقة وصناديق القمامة ذات الدواليب وموقف السيارة.

Magnifier

أزل أي شيء يمكن أن يشكل خطر التعثر من قرب كل أبوابك. يمكن أن يكون تركيب الدرابزين مفيدا خاصة إذا كان في دارك درج. كما يمكن أن يفيدك وضع مقعد أو طاولة صغيرة خارج الباب لتضع عليها أكياسك أو الطرود عندما تشرع في فتح الباب.

Magnifier

من المهم للغاية وجود إضاءة جيدة في هذه المنطقة. وهناك العديد من الخيارات المتاحة بما فيها المصابيح التي تضيء عندما تستشعر حركة أي شخص يقترب من الباب.

Magnifier

ضع خطة للنفاذ عند الطوارئ من خلال التأكد بأن صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك أو جار لك لديه مفتاح احتياطي. كما يمكنك تركيب خزنة مفاتيح بأرقام سرية بالقرب من الباب الأمامي تضع بها مفتاحك الاحتياطي.

Magnifier

تأكد من وجود مسار خال من العوائق إلى بابك الأمامي. لا تخزن سوى الأشياء الضرورية في أماكن مناسبة كالخزانات المغلقة والأرفف والصناديق. ضع الأثاث بجوار الجدار وقلل من عناصر الزينة في هذه المنطقة.

Magnifier

تشكل القضبان والخطافات خيارا جيدا لتخزين المظلات والخيزرانات وغيرها من الأشياء. تأكد من عدم تخزينها على مستوى رأسك أو بطريقة تسهل الارتطام بها.

Magnifier

يجب أن يكون لأي غطاء للأرضية ظهرية من المطاط تمنع تحركه كما يجب أن يكون ثقيلا بما فيه الكفاية لمنع التواء أركانه نحو الأعلى مُشكّلة خطر التعثر بها.

Magnifier

يمكن أن تسبب النقوش والألوان المتباينة مشكلة لنا عند تقدمنا في السن. فقد تبدو السجاجيد الغامقة للبعض وكأنها حفرة في الأرض أو شيء يجب عليهم أن يتخطوه. كما وقد تبدو النقوش على السجادة كبقايا أو قطع تحتاج إلى التقاطها مما يزيد من احتمال السقوط.

Magnifier

لتقليل من مخاطر التعثر والسقوط تأكد من خلو الدرج من جميع العوائق.

Magnifier

إن وجود درابزين أو مقبض قوي مهم للغاية لضمان الدعم أثناء استخدام الدرج. وقد تضطر إلى تركيب الدرابزين على جهتي الدرج.

Magnifier

تحقق من أن الدرج ليس به تلف أو ضرر ويشمل ذلك السجادة لأنها تشكل خطورة لاحتمال تعثرك بها. قم بإصلاح أي درجات متذبذبة أو غير مستقرة.

Magnifier

يمكن أن يساعدك لصق شريط ملون غير قابل للانزلاق على حافة كل درجة في جعلها أكثر وضوحا وسلامتك.

Magnifier

تصعد بعض السلالم مفتوحة دون جدران وتحويطها من شأنه أن يخفف من احتمال حدوث إصابات بالغة جراء التعثر أو السقوط.

Magnifier

يمكن تركيب هذه المقاعد على العديد من أنواع الدرج المختلفة للسماح لك بالنفاذ إلى مختلف أجزاء منزلك عندما تتقدم بك السن.


Magnifier

يسمح لك مفتاح الإضاءة متعدد المواقع بتشغيل المصابيح وإطفائها من مواقع مختلفة، مثلا من أسفل الدرج وأعلاه أو من كلا طرفي الرواق.

Magnifier

إذا كنت تعاني من حالة مرضية تؤثر على ذاكرتك فقد تتسبب مفاتيح الإضاءة في إرباكك. تركيب مصابيح تستشعر الحركة قد يساعد على وضوح الرؤية في كل مرة تدخل فيها إلى منطقة ما أو تصعد الدرج.

Magnifier

حسن من الرؤية بوضع أنوار على حواف الجدران أو مصابيح ليلية تحدد معالم حوافها وترفع من مستوى الرؤية على الدرج.

Magnifier


الحاجز الأمني القابل للقفل يسمح لك بفتح الباب مع بقائك آمنا وأنت داخل منزلك. كما يسمح لك بالتحدث مع زوار لا تعرفهم دون الحاجة إلى فتح الباب.

Magnifier

الحالات المرضية من أمثال الخرف (ديمينشيا) تؤدي بالشخص إلى الارتباك والتجوال لذلك فكر في نظام أقفال يجعل مغادرة المنزل أكثر صعوبة مع الحفاظ على إمكانية النفاذ الآمن. يمكن استعمال توليفة من الأقفال والمزلاج والسلاسل. كما يمكن تركيب أجهزة الإنذار للتنبيه متى ما غادر شخص ما المنزل.

Magnifier

ضع خطة للنفاذ عند الطوارئ من خلال التأكد بأن صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك أو جار لك لديه مفتاح احتياطي. كما يمكنك تركيب خزنة مفاتيح بالقرب من الباب الأمامي تضع بها مفتاحك الاحتياطي.

Magnifier

يسمح لك نظام الاتصال الداخلي بالتحدث مع الشخص عند الباب قبل فتحه. إذا كنت تعاني من صعوبة الحركة فإن بعض الأنظمة تستطيع فتح قفل الباب عن بُعد والسماح للشخص بالدخول مع تحكمك في الأمر.

Magnifier

تتاح دوائر تلفزيونية مغلقة (CCTV) أو ما شابهها بأسعار معقولة ويمكن أن تساعد في تحسين الأمن.

ضع الأشياء في متناول يدك. وخذ في الاعتبار وزنها وتواتر استخدامها. كما وقد تحتاج إلى تغيير المقابض لجعل الإمساك بها أسهل.

Magnifier

لتيسير بلوغ محتويات الخزانة قم بتركيب أدراج أو علب تخزين يمكنك سحبها. كما أن وضع إضاءة داخل الخزانة يجعل العثور على الأشياء أسهل.

Magnifier

إذا مرض الشخص بمرض يضعف قدراتهم المعرفية فإن وصولهم إلى محتويات الأدراج والخزانات وخاصة المقصات والكبريت والأشياء القابلة للكسر، قد يشكل خطرا عليهم. يحمي تركيب مزالج التأمين كل من الشخص ومحتويات الخزانة.

Magnifier

تأكد من معرفتك بمحتويات خزاناتك من الطعام ومتى تنتهي صلاحيتها وذلك بالاطلاع على تواريخ "تاريخ الصلاحية" و"يفضل استخدامها قبل".

يصيبنا النسيان مع تقدمنا في السن لذلك فإن تركيب مقابض السلامة ومفاتيح الإطفاء الآلي من شأنها أن تمنع ترك المواقد مشتعلة دون قصد.

Magnifier

فكر في إمكانية التحول إلى موقد يعمل بالكهرباء لأنه من السهل ترك الغاز موصلا دون أي علامات على الخطر الكائن. كما أن تركيب مفتاح إطفاء آلي أصعب في المواقد العاملة بالغاز منها في المواقد الكهربائية.

Magnifier

ضع في الاعتبار قدرتك على الحركة وصحتك البدنية مع تقدمك في السن. قم بضبط ارتفاع موقدك حتى يصبح الوصول إليه أسهل. قم باختيار الأوعية الأصغر حجما لسلامة رفعها من على الموقد وتذكر بأن تضعها بحيث تتجه مقابضها نحو ظهر الموقد حتى تقلل من احتمال الارتطام بها أو انسكاب ما بها.

Magnifier

قم باختيار موقد تسهل نظافته لأن بواقي الطعام والزيت المنسكب قد تشكل خطر اشتعال الحريق.

Magnifier

بالرغم من أن صناديق السكاكين وحوامل الأدوات مريحة في الاستعمال إلا أن وضعها في أدراج مناسبة لها قفل مؤمن قد تكون أكثر أمنا. وهو أمر نوصي به خاصة إذا كانت القدرات الإدراكية والمعرفية للشخص تجعل استعمال هذه الأدوات بدون رقابة أمرا خطرا.

Magnifier

إذا كنت تعاني من صعوبات في قوة يديك فهناك مختلف الأدوات والمعدات المطبخية التي صممت لتسهيل عملك في المطبخ، من فتاحات العلب الكهربائية إلى سكاكين يسهل الإمساك بها.

اطلب الكشف على أجهزتك بحثا عن العيوب، بما في ذلك الأسلاك ومنافذ الكهرباء. حافظ على نظافة الأجهزة لتقليل من مخاطر الحرائق والآفات. يمكن تركيب قواطع التسريب الأرضي للدائرة الكهربائية التي تفصل إمداد الطاقة تلقائيًا في حال حدوث عطل.

لمعظم الغلايات والمحامص الحديثة مفتاح قطع تلقائي للتيار في حالة تركها دون رقابة. أفحص أجهزتك وفكر في تحديثها أو تركيب مفتاح قطع تيار تلقائي بها.

Magnifier

يمكن أن تصبح أسلاك الكهرباء الطويلة مصدرا للخطر خاصةً في المناطق كثيرة الاستخدام كالمطبخ. يمكن احتواء الأسلاك الملفوفة أو القابلة للسحب أكثر. ومن المستحسن استخدام الأجهزة والاحتفاظ بها بالقرب من منافذ الكهرباء.

Magnifier

تتعرض الأجهزة في المطبخ إلى خطر التبلل بالماء. ويقلل فصلها عن التيار الكهربائي من هذه المخاطر كما يخفض فواتير الكهرباء.

Magnifier

لضمان تخزين طعامك في درجة الحرارة الصحيحة تأكد من أن الأشرطة المانعة للتسرب الموجودة في الثلاجة والفريزر بحالة جيدة وتحقق من صحة ضبط درجة الحرارة. وهذه الإجراءات أيضًا ستضمن لك كفاءة استخدام الطاقة.

Magnifier

راجع بانتظام محتويات ثلاجتك والفريزر لمعرفة تواريخ انتهاء صلاحيتها أو التاريخ الذي يفضل استهلاكها قبله. ضع ملصقات بمحتويات بقايا الوجبات وتاريخ تعبئتها على العبوة. تدوير المأكولات بحيث يكون أقدمها في مقدمة الرف بوسعه أن يساعد في إدارة الطعام. الحاويات الشفافة التي تعرض المحتويات هي الحل الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل إدراكية أو معرفية.

Magnifier

قم بترتيب الثلاجة والفريزر بحيث يساعد على سهولة الوصول إلى الأشياء الأكثر استخدامًا، هذا سيوفر عليك عناء الانحناء دون داع. واستبدال الفريزر الصندوق بثلاجة أو الفريزر العمودي يمكن أن يساعدك في ذلك أيضا.

Magnifier

قم بتركيب أجهزة إنذار الحريق في المطبخ وجميع أنحاء المنزل وحافظ على صيانتها. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى السقف اطلب من أسرتك أو أصدقاءك أو مزود الخدمات أن يفحصوا البطاريات بانتظام.

Magnifier

من المهم أن يكون الوصول إلى أدوات سلامة الحريق هذه سهل في المطبخ. ونكرر بأنك ستحتاج إلى التحقق من صلاحية هذه الأشياء بانتظام.

Magnifier

من المهم وجود مجموعة إسعافات أولية يمكن الوصول إليها بسهولة في المطبخ لأن الجروح والحوادث تحدث بشكل رئيسي في هذه المنطقة. يجب التحقق من المجموعة بشكل منتظم حيث أن الإمدادات الطبية لها تاريخ صلاحية محدد.

Magnifier

يمكن أن يكون الوصول إلى حوض المغسلة الضحل أسهل. كما أن تركيب صنبور له رافعة أو خالط أو بخاخ قابل للسحب أو صنبور مركب على الجانب قد يقلل من الحاجة إلى مد اليد بعيدا. ويجب أن يكون كل من المغسلة وسطح العمل على ارتفاع مناسب للاستعمال المريح.

Magnifier

قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الخرف (ديمينشيا) بجروح جراء وضع أياديهم أو أجسام في داخل وحدة التخلص من نفايات الطعام. قم بفصل هذه الوحدات للسلامة. بالإضافة إلى ذلك من شأن مصفاة البالوعة أن تضمن عدم سقوط أشياء عبر فتحة التصريف وضياعها.

اضبط منظم الحرارة على سخان المياه للتقليل من احتمال الإصابة بحروق الجلد بالماء الساخن. تسمح بعض أنظمة السباكة المنزلية لك بتحديد درجة حرارة مياه الصنبور بدقة من خلال جهاز التحكم فيها.

Magnifier

للمساعدة في تقليل مخاطر التسمم قم بإزالة منتجات التنظيف المنزلية والسوائل القابلة للاشتعال والمواد الكيميائية الأخرى من أسفل الحوض إلى منطقة تخزين الوصول إليها أصعب. فكر في استخدام منتجات ذات مكونات أقل خطورة مثل الخيارات القابلة للتحلل البيولوجي.

Magnifier

إذا كان لديك مقعد ظهره متذبذب أو رجل طاولة غير ثابتة قم بإصلاحها. فتوازننا قد يتغير من تقدمنا في السن ونستند على قطع الأثاث مرات عديدة. لذا يجب أن يكون الأثاث متينا بما فيه الكفاية لتحمل وزننا.

Magnifier

يجب أن تكون الطاولات والمقاعد متينة وذات حجم مناسب مما يسمح بالوصول إليها بسهولة. احترس من الأسطح الزجاجية إذ قد تكون خطرة إذا سقطت. كما يفضل أن تكون حواف الأثاث مقوسة وليس لها زوايا حادة.

Magnifier

يفترض أن يكون الأثاث طريا ومريحا. ويجب أن تكون المقاعد ذات ارتفاع وعمق ملائم ولها مساند قوية للذراعين. كما يجب أخذ دعمها للظهر جيدا في الاعتبار. يجب أن تكون قادرا على الجلوس والقيام منها بسهولة.

يجب أن تكون عملية تنظيف المقاعد سهلة خاصة مع احتمال الإصابة بسلس البول مع تقدمنا في السن. من شأن الأقمشة ذات اللون الواحد الذي يتباين مع الأرضية أن تساعد الأشخاص المصابين بضعف النظر أو مشاكل في الإدراك.

Magnifier

حافظ على غرفة المعيشة خالية من العوائق ومرتبة لتسهيل الحركة خاصة عند استخدام أدوات دعم الحركة مثل المشايات. ضع المقاعد بشكل يساعد على التفاعل الاجتماعي أو النظر إلى خارج الغرفة بدلا من أن توجهها نحو التلفاز.

Magnifier

من شأن طاولات القهوة أو المقاعد المنخفضة أن تشكل خطرا بسبب احتمال التعثر بها. وهذا يشمل أي شيء على ارتفاع الساق قد لا نتمكن من رؤيته.

Magnifier

بدّل المدافئ ذات المدخنة والمدافئ المشعة بمدافئ عمودية تعمل بالزيت أو الكهرباء التي تركب على الجدران. تأكد من استيفاء المراوح لمعايير الأمان الأسترالية السارية. تشكّل المراوح المعلقة على الجدران والأسقف مخاطر تعثر أقل.

Magnifier

أن تركيب المفاتيح المؤقتة على أجهزة التدفئة والمراوح إجراء احتياطي إضافي جيد إذا كنت عرضة لنسيان كونك قمت بتشغيل الجهاز.

Magnifier

ضع المدافئ والمراوح غير المثبتة في الجدران في موضع لا يشكل فيه سلك الكهرباء خطر تعثر كوضعها على سبيل المثال بجوار الجدار. أو بدلا من ذلك قم بتغطية الأسلاك بأغطية عالية الوضوح أو أشرطة لاصقة.

من المهم الحفاظ على أجهزة التدفئة والتبريد. اطلب من فني كهربائي معتمد فحص جميع الأجهزة الكهربائية بانتظام.


Magnifier

فعلى الرغم من أنها قد تستهلك كمية كهرباء أكبر إلا أن تركيب مكيف الهواء ذو دورة عكسية يمكن أن يضمن أن لديك جهاز واحد يسهل التحكم فيه ويقوم بالتدفئة والتبريد بطريقة آمنة. يمكن ضبط مكيفات الهواء للحفاظ على درجة حرارة معتدلة ثابتة.

Magnifier

يكثر احتمال السقوط عند الركض في محاولة للحاق بمكالمة هاتفية. ضع الهاتف على طاولة متينة في مكان يسهل الوصول إليه. والهواتف التي يمكن حملها من مكان إلى آخر مفيدة أيضا إلا إذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة.

Magnifier

الهواتف ذات الأرقام الكبيرة تفيد الأشخاص المصابين بضعف النظر، كما أن الأجهزة الأكبر حجما أسهل للاستعمال.

برمجة الأرقام التي تستخدمها كثيرا يجعل الاتصال بالأهل والأصدقاء أسهل. وفي حالة ضعف الذاكرة أو النظر يمكن استعمال ألوان ترمز لهذه الأرقام. كما أنه من المفيد تثبيت قائمة بالأسماء وأرقام الاتصال السريع على الجدار المجاور للهاتف.

Magnifier

أحد الشواغل الرئيسية المتعلقة بالسلامة هو سهولة الوصول إلى خدمات الطوارئ. فمع تقدمنا في العمر قد لا نستطيع الوصول إلى الهاتف خاصةً إذا كنت تعاني من آثار سقوط أو كنت متوعكا. يمكن ارتداء أجهزة التنبيه الشخصية التي تتصل بالمساعدة الطبية بالضغط على زر.

Magnifier

تسمح لك هذه الوثيقة القانونية بترشيح وكيل للتصرف بالنيابة عنك في حالة عدم قدرتك على ذلك بسبب اعتلال صحتك. وتمكنهم من التعامل مع الإجراءات القانونية والطبية والمالية نيابة عنك.

تسمح هذه الوثيقة القانونية للشخص الذي ترشحه باتخاذ قرارات تتعلق بصحتك وعلاجك الطبي في حال لم تعد قادرًا على تنفيذ هذه القرارات بنفسك.

Magnifier

الوصية وثيقة قانونية تحدد فيها رغباتك فيما يتعلق بكيفية توزيع ما تملكه في حالة وفاتك.

يجب أن يكون شخص ما تثق به أو وكيلك القانوني قادرًا على الوصول إلى المستندات المهمة المطلوبة لخدمات الدعم والرعاية الصحية. ومن ضمن هذه المستندات شهادة ميلادك ورقم التقاعد ورخصة القيادة وشهادة الزواج أو الطلاق ومعلومات عن بواليص التأمين ورقم الميديكير والتفاصيل المالية أو المصرفية وسندات الملكية. ناقش ذلك مع وكيلك القانوني للتأكد من أن الأمر يتم إدارته على خير وجه.

Magnifier

فالأقمشة ذات الألوان الصارخة أو المنقوشة قد تتسبب في إرباك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية كالخرف (الديمنشيا)

Magnifier

أظهرت الدراسات بأن الضوء الطبيعي له فوائد صحية للمسنين وخاصة ممن يقضون وقتا متزايدا داخل المنزل.

Magnifier

لأن بعض المصابين بمشاكل صحية مثل الخرف (الديمنشيا) يصيبهم الارتباك والقلق جراء الظلال والأضواء الخافتة فإن الستائر التي تقوم بالتظليل بوسعها أن تقلل من تأثير ذلك.

Magnifier

حواجز الأمن المسيجة أو غيرها من نظم حماية النوافذ تسمح لك بالإبقاء على النوافذ مفتوحة مع الحفاظ على سلامتك.